About
In media
Spotify
Den forteller oss hvordan vi har det, og er nøkkelen til å oppnå dypere kontakt med kroppen, sinnet, og verden.
Når vi opplever vanskelig utfordringer, stress eller føler oss overstimulert, kan pusten få en rask og grunn gange. Det blir vanskelig å tenke klart, og det kan føles lut som vi mister kontroll over oss selv og situasjonen.
Pusteteknikker kan hjelpe oss tilbake til en tilstand av styrke, trygghet og ro.
For hvert pust vi tar, lærer vi kroppen å bruke dette som en strategi.
Vi bruker pusten og nervesystemet vårt til å gjenvinne kontroll og tilstedeværelse.
Resultatet er en tilstand hvor vi føler oss mer tilstede i oss selv, relasjonene våre og verden.
Puste gjør vi uansett, hvorfor ikke bruke det til vår fordel?
Start å puste - tilgjengelige timer
Breath therapy - Book nå
Breath therapy er en time som kombinerer pusteteknikker, meditasjonsøvelser, samtale og energi-arbeid.
Vi bruker pusten som døråpner til tanker og følelser, og bruker tiden vår sammen til å se på dem med nysgjerrighet, åpenhet, og omtanke.
Du vil lære enkle teknikker for økt fokus og indre ro som du kan ha med deg i hverdagen.
Jeg jobber også intuitivt med healing og energi-arbeid for å åpne energetiske blokkader i kroppen.
Timen passer for 1:1, par eller mindre grupper.
Breath training - Book nå
I Breath training øver vi oss på forskjellige puste-og meditasjons-teknikker.
Vi dykker dypere ned i øvelser som balanserer og harmoniserer kroppen og nervesystemet, hvor fokuset er å gjennomføre fremfor å mestre.
For hver gang vi setter av tid til pusten blir kroppen flinkere til å ta den i bruk i både utfordrende og gode øyeblikk.
Du vil lære enkle og effektive teknikker som hjelper deg tilbake til balanse og tilstedeværelse.
Timen passer for 1:1, par, grupper og bedrifter/organisasjoner.
Business breathwork - Book nå
Arbeidshverdagen er mangefasettert, og aktiverer sinn og kropp om hverandre.
Noen dager kan bidra til en følelse av mestring og styrke, og vi blir fylt av motivasjon og energi.
Andre perioder føles tunge eller overveldende ut, og kroppen sier ifra når det blir for mye.
Vi kan føle at vi blir dratt i alle retninger, uten kontroll.
Her kommer pusten inn som ett av kroppens mest effektive verktøy for regulering. Den er knyttet direkte opp mot nervesystemet og hjertet,
og med riktig bruk kan den hjelpe oss tilbake til ro, oversikt og autonomi.
Veldokumenterte effekter av diafragmatisk pust eller “å puste med magen” og mindfulness:
Stressreduksjon
Styrket følelsesregulering og tilstedeværelse
Mer oversikt, forbedret samhandling og ro på arbeidsplassen
Optimalisert oksygenopptak og styrket lungekapasitet
Forbedret kardiovaskulær helse, styrket immunforsvar og lavere blodtrykk
I denne klassen skal vi gå gjennom teknikker som kan hjelpe oss i stressende perioder, samt øvelser for fokus og energi.